Les bons réflexes :

• Contre les nausées du matin, prenez, si possible votre petit-déjeuner au lit et attendez au moins un quart d'heure avant de vous lever.
• Evitez les aliments riches en graisses et les mélanges peu digestes. Au petit-déjeuner, supprimez le thé au lait ou le café au lait. Privilégiez les aliments secs à base de sucres lents (crackers, céréales…).
• Mangez peu à la fois mais souvent : prévoyez une collation pendant la matinée, et une autre en cours d'après-midi (biscotte, yaourt, fruit…).
• Evitez, autant que possible, les odeurs de tabac, de parfums trop forts et celles de nourriture (fritures, plats en sauce…).
• En cas de vomissements importants, buvez souvent dans la journée, par petites quantités pour prévenir la déshydratation
• Reposez-vous le plus souvent possible.
• Si les symptômes persistent ou s'ils sont violents ou fréquents, consultez votre médecin. Il vous prescrira un médicament anti-nauséeux adapté à la femme enceinte.